首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
你好，甲亢饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物，如银耳、香菇、淡菜、燕窝等。
你好，围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏，卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体，分布在几乎女性全身所有的组织和器官，接受雌激素的控制和支配，一旦雌激素减少，
病情分析：
你好，出现了上腹难受，吐后减轻的症状，可能患慢性胃炎，主要是长期饮食不当引起胃粘膜的损伤引起的。
指导意见：
建议多喝水，饮食要规则，忌吃对胃有刺激的食品，最好做胃镜检查，可以服用兰索拉唑，吗丁啉治疗。
病情分析：
你好,腰痛的原因有腰部的问题,比如腰肌劳损,椎间盘位置不正等,也有其他地方的牵扯痛
指导意见：
比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛,建议你最好是到医院来做相关的检查,对症治疗。
以上是对“胳膊疼没力气有硬块一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
以你上述症状是患有 足癣 是真菌感染所引发
指导意见：
见议可以使用 足光粉泡脚 连用6天 外搽 土荆皮酊待干后 擦达克宁 伊曲康唑
或酮康唑软膏 治疗到症状缓解后再用7天
必要时可口服伊曲康唑或氟康唑 丁克盐酸特比萘芬片等 鞋子要干燥.宽松.透气 注意劳逸结合 加强体育锻炼 有助于疾病恢复
真心为你解答 绝不长篇粘贴 祝早日康复
你好，你说的情况主要是肾亏导致的阳痿早泄，建议你采用传统中药当归、莲须、大云、仙灵脾、沙苑子、菟丝子、杜仲、巴戟、桑葚、金樱子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、阳古粉、白鱼膘等配合治疗，见效快、疗效确切，这些传统中药配合使用能有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，标本兼治，药力药效迅速进入，使性功能障碍得以康复，精力充沛，阳痿早泄性功能完全康复。
以上是对“阳痿早泄性生活时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，就您的情况考虑肝火旺造成的,建议服用龙胆泻肝丸或舒肝散调理！
指导意见：
建议，尽量保持心情愉悦！平时最好用菊花泡茶加点淡竹叶茶作饮料,效果更好。
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你好，不要害怕，完全可以治好的，我也是肺结核病，3年多刚开始在沈阳治疗6个月没有治好，又去了北京309结核病医院治疗6个月也是没有完全治好，中药也吃过，就是不能根治，2006年CT显示双肺空洞，我真的感觉没有药治了，后来听一位患者说辽宁省岫岩孙宏威大夫用中药治疗难治结核病效果特别好，几个月就可以根治，我就与孙大夫联系，孙大夫说可以治好，我就在他那里邮寄一个月的中药服用，半个月咳漱，咳痰，气短明显好转，一直的低烧也停了，我是服用6个月的中药CT显示空洞闭合钙化，今年4年没有复发，你快与孙大夫联系：妖三吧九八零零五六妖儿。早治早好。
病情分析：
这种情况有可能和气血虚弱有关
指导意见：
建议注意休息，避免劳累，药物方面可以给与脑心舒口服液口服治疗
