您好如果只是单纯的感冒的话,您一定要多喝水,可以用板蓝根冲水喝。饮食清淡一些,不要吃辛辣刺激食物。多休息。如果出现发烧,嗓子疼时,可以用点消炎。
已经影响到您的睡眠了,建议您还是去医院检查一下,是否有其他方便的疾病,及时治疗及时康复!