你这种情况一般考虑是精神紧张压力过大引起的,关键是自己一定要放松心情。睡觉前多喝牛奶,口服的葡萄糖酸钙口服液剂,可以促进睡眠,还可以增加抵抗力和免疫力,凡事一定要想得开,必要的时候就要找心理老师进行辅导。