医生回答
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病情分析:发生肌肉拉伤的主要原因有：（1）准备活动不充分.肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动.（2）体质较弱训练的水平不高肌肉的弹性伸展性和力量较差疲劳或负荷过度.（3）运动技术低姿势不正确动作不协调用力过猛超过了肌肉活动的范围.（4）气温过低湿度太高场地太硬等.意见建议:一擦伤即皮肤的表皮擦伤.如果擦伤部位较浅只需涂红药水即可；
如果擦伤创面较脏或有渗血时应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水.二肌肉拉伤指肌纤维撕裂而致的损伤.主要由于运动过度或热身不足造成可根据疼痛程度知道受伤的轻重一旦出现疼痛感应立即停止运动并在痛点敷上冰块或冷毛巾保持30分钟以使小血管收缩减少局部充血水肿.切忌搓揉及热敷.三挫伤由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤.轻度损伤不需特殊处理经冷敷处理24小时后可用活血化瘀消肿止痛的中成药加理疗.四扭伤由于关节部位突然过猛扭转造成附在关节外面的韧带撕裂所致.多发生在踝关节膝关节腕关节及腰部.急性腰扭伤让患者仰卧在垫得较厚的木床上腰下垫一个枕头先冷敷后热敷.关节扭伤踝关节膝关节腕关节扭伤时将扭伤部位垫高先冷敷2~3天后再热敷.如扭伤部位肿胀皮肤青紫和疼痛可参照“肌肉拉伤”的处理.五脱臼即关节脱位.一旦发生脱臼应嘱病人保持安静不要活动更不可揉搓脱臼部位妥善固定后送医院治疗.六骨折常见骨折分为两种一种是皮肤不破没有伤口断骨不与外界相通称为闭合性骨折；
另一种是骨头的尖端穿过皮肤有伤口与外界相通称为开放性骨折.对开放性骨折不可用手回纳以免引起骨髓炎应用消毒纱布对伤口作初步包扎止血后找木板塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来.怀疑脊柱有骨折者需早卧在门板或担架上躯干四周用衣服被单等垫好不致移动不能抬伤者头部这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫.怀疑颈椎骨折时需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部不使其在运输途中发生晃动再用平木板固定送医院处理.生活护理:注意练习单腿深蹲（506070公斤根据个人情况）慢下快上预防第一跳单腿着地缓冲时
