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患者提问
中老年人补钙吃什么好
我最近有一段时间,到了晚上腿老是抽筋,我想补补钙,吃什么好啊?
提问时间:2020-03-22 01:41
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
动物骨头:动物骨头里很大一部分以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮,吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
蔬菜:蔬菜中也有许多高钙的品种。
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