本人30岁，经常宅在家玩游戏，上班也是坐

睡眠是身体休息放松的时候。为确保正确的睡姿，应注意以下几项要点： 1. 脊骨的承托： 脊骨是否受到有效的承托是影响睡眠质素的其中一个主要因素。 一套良好的床上设备和正确的睡姿能让肌肉放松，让椎间盘(软骨) 吸收水份，使脊骨能在日间有效地运作。 2. 局部血液不循环： 当身体某部份在接触床垫被压住时，便会产生一些刺激神经线的代谢物质。身体会在这些位置未致於痛楚前自动转换睡姿。但在一些需要长期卧床而又不便转动的病人当中，局部血液不循环往往会引致褥疮。 因此，一般人每晚会转换睡姿大约二十次。而一套能充份承托身体而又不太硬或太软的床垫则有助於减低转换睡姿的次数，从而改善睡眠的质素。 3. 如何评估你的床垫： 由於人体大部份的重量集中於臀部，这部份床垫的损耗亦最高。 检查你的床垫有否下陷的部份。如有的话，仰睡时便会令椎间盘前方的压力增加，又或在侧睡时增加腰部的扭曲程度。 有些床垫在盘骨位置增设承托力；而一些含感温活性粒子的床垫更能将身体的重量平均地分配在整个床垫的面积上。 最后，一个好的枕头应能够承托颈部，保持颈椎的弧度和头部中性的位置。 4. 睡眠要充足： 睡眠会除著年纪增加而改变。如老年人的睡眠时间通常比较短；转换睡姿次数比较少；而且有惯性的睡姿(如惯性向右侧睡，这可能由於减少肝脏重量压著胃部及肺部，又以俯睡最为罕见。 研究指出一般人通常每晚需要四个眼球快速运动(R.E.M)的睡眠周期来重组大脑的记忆系统。每周期为45分钟。 所以有些人只需四小时的睡眠便足够。但一般人需要六小时的睡眠来使精神及身体机能得到充份的休息。 5. 怎样的睡姿能使脊骨得到最佳的承托？ 大部份人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。 一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。 而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织(如韧带。 再者，此睡姿会使大部份的体重落在肋骨和肠脏，从而压著横隔膜和肺部，影响呼吸。 而颈部则由於必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭屈，容易引致创伤。 如你在跟随以上建议后仍有脊骨或其他身体痛症，便应尽快找脊医检查及治疗。

问题分析：您好，可乐+味精=春药，这是个流传的谣言，两者加在一起并没有特殊功效。意见建议：味精吃多了总是不好，所以不建议尝试这种方法，没有什么作用。

要考虑肾阳虚，阳气不足，可以当地中医院看看中医辨证施治。可以服用金匮肾气丸调理，注意保暖和适当的运动啊

问题分析：你好！黑豆具有降低胆固醇、补肾、益脾、去痰止咳、抗衰老等作用。意见建议：用黑豆炮制何首乌时，黑豆是无需粉碎的，主要是取的黑豆汁。

指导意见：你好,远志、黄芪和菖蒲合在一起吃可以,建议去医院检查后,再确定治疗方法。

问题分析：你说的这个部位考虑是巴氏腺囊肿的可能性大，是由于前庭大腺液排出不畅引起的。意见建议：建议你使用温水坐浴，或使用毛巾在温水中浸湿做局部的湿热敷，很可能会好的。

病情分析：你好，你说的情况是脂肪瘤，最好采用有效的传统中药保守治疗，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，有效实用，省钱方便。意见建议：脂肪瘤建议你采用传统中药桑白皮、杜仲、八月札、知母、片姜黄、山萸肉、木瓜、石菖蒲、仙鹤草、大蓟、山奈、枸杞子、薏苡仁、青黛、肉桂、苦参、金精粉、桃仁、三七等配合治疗，见效快，疗效确切，可以快速康复。

指导意见：你好，这容易传染的，带状疱疹是病毒性水痘，疱疹初期可以用阿昔洛韦治疗，如果有反复复发建议用中药调理自身免疫力，可以控制疱疹的复发。像经常复发，可以采用干扰素进行处理。建议及时治疗的。

你好，根据你的情况，建议先通过饮食调养，清淡饮食，喝点稀饭等。必要时肠镜检查。

病情分析： 你好，你这像是有过股癣后皮肤的色素沉着，着多半是皮肤营养不好引起的意见建议：不要紧张，一般经过调治就能逐渐的好转。建议你试一试维生素E涂抹治疗一下。配合着平时的时候多按揉一下，这样就能很好的改善局部的皮肤营养情况，过一段时间这些情况就能好转。医生询问:你以前得过股癣吗？