容易上火有实性的和虚性火两种,实性的有肝火太旺,心火等。虚火多数是阴虚火旺。目前容易出现虚火旺表现,日常饮食规律,清淡,多吃些青菜水果。
多锻炼,注意休息,保证充足的睡眠,多进食膳食纤维食物,保护胃肠功能。