你好,根据你的描述的情况,可以去正规医院检查一下,看看具体情况。生活规律,注意休息,避免熬夜,避免吃辛辣刺激性食物,避免饮酒,饮食清淡富含营养,多喝水。
以上是对“左额头隆起一小包,质地软,不痛不痒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!