问题分析:根据您的描述,减肥最有效的办法就是节食多运动。长期站着一般不会燃烧脂肪减肥的。减肥需要不断的锻炼。意见建议:建议您平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您健康。