怎么样阻止打鼾

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象.大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但福建省立医院护理中心的专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体降产生许多危害。

1.适当的少吃些食物，这是征对肥胖的人.

2.喜欢喝酒的朋友要注意，睡前如果喝酒只会使打鼾更严重.

3.避免使用镇静剂，因为任何使头劲附近组织放松的物品都会使打鼾更大声.

4.爱吸烟的朋友也要注意下，爱抽烟的人是比较容易有打鼾的问题的，所以少吸烟，这样既省钱又有利身体何乐而不为呢

5，会打鼾的朋友选择侧睡会比较好些.

6.要垫高床头，不只是头部，而是整个上身。