速看 5岁男孩晚上很难入睡
你好一般孩子入睡困难,1.是由于家长没有给他们创造一个安静睡眠的条件.如室内的灯光很亮,孩子睡觉时大人仍然在屋里干活,说话…一般的孩子是不会受环境影响的,但是对于入睡困难的孩子,家长必须注意给他们创造一个适合于睡眠的环境.2.3~6岁的孩子入睡困难,绝大多数是由于孩子精力旺盛,喜欢在宽敞的场所跑跳追逐,来发泄他们充沛的精力.然而有的家长担心孩子会碰伤,于是将孩子关在家里,限制他们的活动量,使得白天室外活动时间减少,充沛的精力无处发泄,因此,晚上上床后,这些孩子便迟迟不肯入睡.3.经常入睡困难的孩子,往往是平时没有养成规律的睡眠习惯造成的.3~6岁的孩子正是贪玩好动,好奇心强,思维比较活跃的时候,从早到晚,他们总是玩不够,如果白天能保证孩子充分的活动量,一般情况下,孩子晚上会按时就寝.每个孩子的具体情况不同,不要对孩子的睡眠时间做硬性规定,越是强迫孩子睡觉,越是适得其反.一般3~4岁的孩子,每天应保证12小时左右的睡眠时间;5~6岁的孩子,每天应保证8小时左右的睡眠时间.如果能养成规律的睡眠习惯,再加之适当的饮食调养,一般的孩子到了睡眠时间,都会自己乖乖地入睡。