软组织损伤主要是直肌肉筋膜等损伤,没有伤及骨头,建议最紧要多注意休息,主要保暖,用些活血化瘀的药物,可以外用也可以配合口服的,最近要主要休息,等完全恢复了在可以正常工作,防止以后留下后遗症,可以为骨组织增生留下隐患,也可以引起腰肌劳损等病