老年人血脂稠吃什么好

你好，高血脂是由于人体的代谢能力下降引起的，和高血压可能互为因果关系，与不良生活方式都有很大关系，除了医学上的治疗干预，改变日常生活方式也同样重要，主要是饮食控制和合理运动。

高脂血症与饮食的关系极为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源，主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。

控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。指导意见;高血脂应该戒烟戒酒，忌暴饮暴食，饮食提倡清淡，以素食为主。宜限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。

但不提倡长期吃素或完全素食，否则饮食成分不完善，反而可能适得其反，引起内生性胆固醇增高。增加新鲜蔬菜、水果的摄入，其他像全谷物食品、鱼虾、禽类、豆类、坚果类食物也都是不错的选择；

适量减少甜食和脂肪的摄入。