发育期间还是可以喝羊奶的,只要是正规厂家生产的羊奶,都可以放心喝指导意见你现在才14岁,平时一定要注意饮食均衡,不要偏食,这样才能满足身体的营养需求。
再就是每天要多运动,这样可以提高身体素质,对发育也有好处