性生活前一定要多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,提高性生活的能力,还是注意调整饮食及生活习惯,平时要积极参加体育锻炼,以提高身心素质,增强意念控制能力。
多食一些具有补肾固精作用的食物,如栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等。