您好,山药和枸杞一起泡水补肾的,但是更加重要的是要改善生活习惯平时注意调理:①减少或者不手淫②多喝水,勤排尿,不要久坐,憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜,保证充足睡眠,晚11点前休息。