我对我月经不调，上个月6月份13号来的大姨妈，到现在没来，导致月经不调，而且也不知道哪天是排卵期，所。

您好，月经失调，也称月经不调。这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。建议首先要做到月经来潮的前一周的饮食宜清淡，多吃些易消化，富营养的食物。其次是月经期间，可以多吃些水果。最后就是月经结束，千万不要以为月经结束就可以肆无忌惮的吃辣椒了，经期后的护理也很重要，由于经期流血量多，女性朋友可以再经期后，补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。多吃些红枣、木耳等补气血食物。也可以做一些运动，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。在日常生活中，要尽量保持私处的清洁。