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医生回答
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如何治疗失眠症调整睡眠问题,要从调整生活习气和情绪动手.要心神安宁,白天要维持心情舒适而平稳;睡眠时不要去考虑几点了,本人是否睡着了,睡了多久等问题.为了安神能够考虑食疗,莲子就有安神作用;还能够把酸枣仁炒着吃,也有助眠作用;用酸枣仁熬粥喝也能够养心安神.此外,睡觉前一小时左右喝牛奶,用稍热的水烫脚,创造恬静的睡眠环境,也都有助于睡眠.假如这些法子还不能解决失眠问题,则要到正规病院寻求药物等综合治疗(下面介绍数则以供试用:
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜
(2)经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效
(3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次
(4)心虚,多汗,失眠者,用猪心一个切开,装入党参,当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.以上是对"失眠,晚上失眠特别厉害,出汗凶,一旦醒来很难入睡"这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
