有氧运动为什么说可以减肥啊？

你好！很多姐妹都对自己的身材都不是很满意，其实做做有氧运动会让更容易瘦身！这些有氧运动虽然消耗热量快：

一、疾走健身：疾走是一项很好的运动方式，它不需要特殊的器材，人人都可以做到，效果也不比慢跑差。

二、随时运动：运动不是一定要在健身房体育馆才可以，平时零散的时间多加利用，散步逛街也可以有很好的减肥作用。

三、交替运动：比如今天慢跑，明天疾走，这样可以锻炼心脏也可以增加减肥的乐趣。

四、跳绳：跳绳是一项既省钱又消耗量大的运动，跳绳不受场地及年龄性别的限制，一般男女老少均可进行。建议跳绳的时候穿软底鞋，每天跳十分钟左右，每天跳三或四次，对减肥很有效果哦。