怎么让自己得厌食症？

健康指导：不可以有得厌食症的想法，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！任何的病症对于自身的健康都是不宜的，保持合理的体重范围建议在饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。

在饮食方面要有所选择和控制，在满足机体营养供给的情况下要控制总热量的供给，要避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇含量的食物，其次要加强锻炼活动，机体只有在运动的状态才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗，达到减重的目的。

以上是对“怎么让自己得厌食症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！