首先去医院骨科做颈椎ct明确是否颈间盘突出压迫神经引起来的症状,二是颈部热敷每天三次,每次至少半小时,观察疼痛是否减轻,关节处疼痛严重口服消炎镇痛的药物,止痛效果好,每天都出去锻炼身体,多吃蔬菜水果,少熬夜。