暴饮暴食就是导致突然性长胖的原因,如果先要减肥,先要进行饮食上的节制,零食不能再吃了,特别是膨化食品,会容易让人长胖,在坚持控制饮食方面减肥的同时还要坚持运动方面的减肥,建议多做以下这些运动,如跳绳、体操、跑步、游泳等项运动,减肥会更快。