问题分析:您好根据您描述的情况初步分析膝盖肿胀说明您的膝盖依然没有消炎首先应该为膝盖作消炎处理意见建议:再膝盖消炎之后建议您可以循序渐进慢运动到适合您的稍微加快的运动且可考虑运动锻炼的针对性祝愿您早日康复新年在即祝您身体健康合家幸福新年快乐