最好还是先鉴别出来是雀斑还是黄褐斑在进行治疗比较好,不然效果不好的。应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。