你好:人流最佳时间在6周左右,你可以先做下B超检查看下孕囊的情况在选择安全可靠的人流方法,目前最好的人流技术是超导可视无痛人流和双腔减压无痛人流,术后不影响正常工作,不伤害子宫,不影响以后的生育.睡前可以多喝些牛奶,有助于睡眠,睡前不要喝茶咖啡等食物.平时加强营养,保持心情舒畅。