生完孩子阴道松弛怎么办能自然变紧？

坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。站立式锻炼：控制大腿和臀部肌肉，慢慢夹紧收缩肌肉，这个过程维持大约五秒，然后慢慢放松肌肉，再重复收紧。

如此反复做十分钟。卧倒式锻炼：躺在床上，臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地，双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起，并逐渐靠近上身，到个人极限时缓缓放下双腿，这样完成一组动作，然后反复做。

这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。手指插入式锻炼：将手指插入阴道内，感受阴道肌肉有节奏地对手指一缩一放的包裹。

每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。除了运动以外也有**的保养品，能够促进阴道新城代谢，增加阴道肌肉的弹性，保持紧致。