您好,很高兴回答您的问题,根据您的描述,您的上述情况考虑为多虑导致了睡眠不佳,中医的角度来说存在着脾虚的情况,建议您考虑看中医来辩证调理,如为脾虚导致可服用归脾丸来治疗,自己本身也要积极调整心态,睡前喝杯热牛奶及泡个热水澡有助于您快点入睡。