孕妇的脊椎比较脆弱,因此不建议长期保持一个姿势坐立,坐在沙发上是可以的,但是需要注意坐姿,以免给脊椎造成负担。可以选择靠背高的沙发并试着在腰部放一个靠枕来支撑腰椎。
还可让脚朝脚尖方法伸展来放松,常常伸展双腿对放松双脚也有好处。