睡眠状况不好，怎样能进入深睡眠？

睡眠一直不好，睡着后爱做梦，之前有段时间因为压力大加上睡眠不好导致脂溢性脱发，后来医生开了复方甘草酸苷片加精乌胶囊，吃了3个月头发也长出来了，睡眠也特别好睡醒后能感觉到特别香甜有精神，但是医生说这药只能吃3个月，后来药停了就再没睡这么香甜了，本来还想自己买了吃后来在网上查了后发现这些药都是激素药，想请问下医生除了吃激素药等药物，能不能通过物理等对身体无害的手段再达到这种深睡眠状态？真的很渴望拥有深睡眠状态，谢谢！