你所说的这些不适考虑是个人体质差的表现,应该进行合理的调整。指导意见调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,循序渐进,积极的调整,逐渐地改善提高身体的素质,减少不适的出现。