你这个情况有可能是腰肌劳损,一般跟过劳啊,受凉啊,等原因有关,主要以休息为主,避免弯腰曲背搬重东西,避免剧烈运动,避免受凉,腰椎局部可理疗热敷理疗能烤电一日两次,一次半小时,可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物缓解症状