你好、从病情描述来看、考虑存在焦虑发作的可能、发作时患者通常紧张不安、没有安全感、并且伴有胸闷、心慌等躯体不适可以在发作时、放慢自己的动作与步伐、可以在安静的地方、做下深呼吸、设法让自己的情绪平稳下来、祝你降