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医生回答
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病情分析： 失眠是一种精神疾病，患有这种疾病，患者的情绪常表现为烦恼、愤怒、怨天尤人、害怕失眠、担心失眠带来的后果，因此和患病前有很大的差距；大多数的失眠患者存在焦虑心理，失眠患者的焦虑主要是围绕睡眠问题，有患者形容是患了“睡眠恐惧症，但这样的情绪只会导致病情加重，所以面对失眠，我们应该果断治疗。意见建议：
1、规律生活，按时吃饭，睡觉。吃的饱也是睡的好的基本保障。
2、多锻炼，身体素质的下降也是失眠的一大原因，最好可以傍晚散步30分钟，步行3000米。
3、多食一些米粥，牛奶类的食物，睡觉前不要喝刺激性饮料，不可饮酒。
4、躺在床上的时候，想一件让你快乐的事情！
