你好,如果你在来月经前腰酸,小腹痛考虑是来月经前兆,属于经前期综合征的表现,不要担心,耐心等待月经,等月经来了就可以缓解了。
经期身体抵抗力比较低下,容易感冒,所以平时要注意保暖,不要着凉,避免生冷刺激辛辣的食物,可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等,不要喝酒咖啡.浓茶,不要喝酒,祝健康