你好,从你的描述来看,主要是一个腰椎四五的腰椎间盘突出症,如果症状不是很重,建议先保守治疗,卧床休息三周,加强腰背肌康复功能锻炼,局部热敷理疗,别受凉,带腰围保护腰肌,别久站久坐,别弯腰负重,口服活血止痛胶囊,维生素b1维生素b12。