1、多运动,通过加强锻炼释放多余精力
2、不接触seqing杂志小说,发展业余爱好转移注意力
3、改换xingjiao体位,如采用女上式xingjiao,女性在上方做强烈的性器官摩擦,男方因处于被动地位,肌肉松弛,兴奋性低,从而延长xingjiao时间。