失眠患者怎么提高睡眠质量？

你好，首先是选适当的梳子，以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，梳齿疏密适中，齿端不能太尖锐，且要时时保持梳子的清洁。天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的透风。由于头皮是轻易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

你好，女性的乳房的蒙氏结节指的是女性的乳晕上出现的小颗粒样的肿块，这个是正常的蒙氏结节的部位，所以有这个情况是正常的生理结构，不需要进行治疗

病情分析：
你好，您现在的情况是在胸口和后背上长了很多痘痘，不疼也不痒。
指导意见：
你好，这种情况不是梅毒的主要表现，所以不用担心，应该和内分泌有关系。下面痒是，妇科炎症可以对症用药。

你好，请发个图片过来看一下，生殖器部位有没有异常的情况，淋病是由于淋球菌感染所引起的一种性传播疾病，首选肌肉注射，头孢曲松针治疗。

病情分析：
这个情况的话,还是有可能会被传染上的,
指导意见：
这个座便器的话,如果说是有尖锐湿疣的人用过的话,您如果在坐在上面的话,的确是有可能会被传染上尖锐湿疣的,但是的话,这个的话,只是可能的,并不是绝对的,所以您目前的话,还是不要过于紧张的,毕竟已经发生的事情的,再想也是不能够改变什么的,另外的话,您多注意自己的身体情况的,如果一旦发现异常的话,就要立刻去医院做检查的,

病情分析：
你好！考虑是肩周炎引起的。肩周炎又叫凝肩，是肩周肌、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，是临床最常见的疾病之一
指导意见：
1，左臂及肩部疼痛持续、夜间入睡困难，可以口服非甾体抗炎药比如布洛芬缓释片或者双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊。2，痛点局限时，局部封闭注射醋酸泼尼松龙

病情分析：
一般的外科学上都有，有先天的，也有后天形成的。
指导意见：
可以理疗，用足部矫形器治疗缓解，也可以手术治疗。

病情分析：
你好，身高主要是遗传因素控制的，其次与营养，运动，睡眠等有关系，不过你也不必太过于担心。
指导意见：
建议平时可以多参加跑跳类的体育锻炼，多加强营养适当补充钙片，注意休息避免熬夜利于长高。

病情分析：
青少年男性，左距腓前韧带完全撕裂
指导意见：
你好，根据你的描述，此种情况至少等3个月。

你好，一般治疗湿疹除去可能的致病因素；应避免各种外界刺激；避免易致敏的辛、辣、腥的食物；保持皮肤清洁，避免继发感染；要解除思想顾虑，树立信心，积极配合治疗。建议你保持皮肤清洁，要解除思想顾虑，树立信心，积极配合治疗。