你好,湿气和寒气太重应该多吃一些吃暖性食品,少吃冷食。多锻炼身体,多晒太阳。指导意见祛湿祛寒的药物,方剂很多,像表湿症用麻杏薏甘汤,桂枝加附子汤,里湿症用防己黄芪汤,三仁汤等。
祛寒的药物就更多了,像理中丸,附子汤等都是祛寒的药物。建议找中医,中医辨证之后吃药调理最好。