问题分析:你好,什么东西都不能让头发一夜变长,要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠意见建议:建议通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长,宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等