问题分析:您好,根据你的描述,您这种情况可能与血管神经性头痛有关,建议您平常注意休息,避免劳累,养成规律的作息时间,调整生活节奏,减轻生活压力,适当锻炼,慢慢调理。
意见建议:睡眠欠佳情况可能与心理压力大、精神紧张、思考问题过多等有关,建议调整心态,放松心情,适当运动,养成健康的睡眠习惯,避免睡前剧烈运动以及饮用浓茶、咖啡等易兴奋性饮料,慢慢调理,必要时可以服用辅助改善睡眠的药物,比如谷维素、佐匹克隆等。