你好,根据你描述的情况分析建议您去医院面诊一下,如果确定是乳腺增生的话可以吃点乳核散结片和加味为逍遥丸指导意见:建议您注意多休息避免过度劳累和过度熬夜,暂时少吃辛辣刺激食物,平时注意保持情绪稳定,在医院确诊后制定治疗方案