速看 怎么坚固牙齿
您好!保护牙齿每天刷牙,饭后漱口.指导意见其他的自我保健措施.1,及时清除牙隙间的食物填塞物.在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害.我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生.2,给牙齿充足的营养.牙齿的发育离不开各种营养食物.因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食.3,养成正确的咀嚼习惯.正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用.4,纠正有损于牙齿的不良习惯.有些婴幼儿由于吮吸拇指,舔牙,咬牙,张口呼吸,咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形.纠正不良习惯有利于牙齿保健.5,茶水有利于预防龋齿.茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质.氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用；儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌（即致龋菌）的增殖.常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用.目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪,肉类较多而引起口臭的措施之一.在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效.6,睡前刷牙很重要.人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖.糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用.7,有些药物有损于牙齿的健康.四环素,金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物.8,防止外伤.不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤.9,定期检查.定期检查牙齿可预防牙病滋生.成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗.生活护理键齿的饮食禁忌香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力,降低身体抵抗力,引起牙周疾病.经常吃过硬的食物如骨头,硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能.经常喝高酸性食物,如果汁,健康饮品,汽水,酸奶,红酒及白酒等.会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛.进食的次数过密,容易导致牙齿被蛀.这是因为每次进食后,口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢,产生酸素,导致牙齿表层的矿物质流失.虽然唾液可以中和酸素,但需要一段时间.如果进食次数过多,口腔内酸素持续产生,唾液就来不及中和过渡的酸素。
