你好,根据你所描述的情况分析,31岁的女性,出现睡觉时腰痛的情况,多考虑是腰椎病的情况,与你平时的坐姿或者工作有一定的关系。
建议你的情况,到医院查一个腰椎的核磁共振成像,如果有腰椎病变,建议可以先到医院针灸科进行保守治疗,行普通针刺、电针、红外线照射、拔罐疗法、放血疗法、灸疗、火针疗法这些治疗的效果还是比较理想的。
注意少做弯腰动作,最好睡硬板床。