首先有氧运动之后,身体内的脂肪会分解,代谢为其他的物质排出体外,有助于燃烧脂肪,就起到了减肥的作用,所以如果说想要减肥的话,快速跑步几组能提高肾上腺激素,但是肾上腺激素长期分泌过高会导致新陈代谢缓慢。
尤其是现在生活压力大,睡眠质量不好,饮食不够健康。