请问我每天晚上快走40分钟，大

运动量可以了,一是路程,一是速度,当然路程越长,速度越快,消耗热量也越多,快走比散步耗能多,但是散步属有氧运动,如果刚吃完饭,还是散步比较好,而且散步不容易累,那就可以增加路程,总之一个原则随时随地运动,随心所欲安排自己运动方案,做到开心瘦身,不要太过于求结果,要循序渐进,让运动从有意识到变成一个习惯再到每天不得不做,除了运动还得管住自己的嘴.我是通过逛街达到减肥目的的,一是看到那么多漂亮衣服穿不得以激励自己减肥,一是注意力都在逛上,把走路忘了,不就达到运动量了吗?您不妨可以参考一下,只要是喜欢的事情,都可以把它变成一种运动 以上是对“请问我每天晚上快走40分钟，大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！