每天晚上不过12点无法入睡，有时候到2点还睡不着。

心理分析：你好，你说你每天晚上不过12点无法入睡，有时候到2点还睡不着，我认为，这说明了两个问题：

一、问题说明了你的这种作息安排已经成了你的作息习惯，成为了你的自动化思维模式，所以要调整过来，自然就有一定的难度了；

二、问题说明了你的绝对化思维观念（如无法入睡的“无法”这个词）比较强，也进一步加大了你想调整的难度了。其他的问题也是由你的自我负面心理暗示在起作用，所以，你越想改变却又改变不了的时候，烦恼自然也就不请自来了。心理指导：因此，包括有效的改善睡眠在内的有效方法，我建议你，首先，要在自己的潜意识里把对自己的“改变”修改为“完善；其次，要先学会接纳自己当前的状态，这样，我们就不会动不动就指责自己，如此，你体验一下，你的烦躁的情绪反应就会减轻甚至会消失的，然后，你才能从容地允许给自己一点时间来完善自己，而不会象过去那样急着想改变自己了；

三、要消除绝对化观念，把“无法入睡”修改为“到目前为止的不易入睡，同时再给予自己其他的积极、正面的自我心理暗示，你去体验一下，你会有不一样的心理感受的，坚持下来，你应当会有效果的。当然，你也可以来寻找心理咨询师为你提供心理咨询帮助。