1.饮食有规律:在饮食上不能控制,有好吃的就猛吃,不合口味就不吃,易造成胃的蠕动功能紊乱,就会出现胃炎或胃溃疡。
2.注意饮食卫生:吃饭要细嚼慢咽,使食物充分磨切与唾液混合,减轻胃的负担。少吃刺激性食品,不能饮酒和吸烟。
3.保持精神愉快:胃健康与精神因素关系很大。过度的精神刺激,会引起大脑皮层的功能失调,导致神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,而会发生胃炎、胃溃疡。