准备怀孕是要提前多久吃叶酸啊？

女性体质寒凉，大多比较怕冷，特别是到了冬天容易手脚冰凉；抵抗力较弱，容易生病。您的情况是体质寒凉，可以适当进行饮食调养的。建议您可以做到以下几点，改善寒凉体质：1，平时多吃补气、补血、补肾的温热类食物。特别是女性可以适当多吃些牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉等红肉类食物，可以温补气血，温暖体质。2，尽量避免吃生泠类的食物，比如太凉的水果或凉菜；在进行食物温补时，不要同时吃滋阴类的食物，以免影响进补效果。3，平时坚持锻炼身体，这是增强体质的关键。比如每天坚持慢跑、做健美操或打打球等，以促进全身血液循环，对于驱散体内寒气是很有效果的。4，注意保持良好的生活与饮食习惯，保证一日三餐的营养均衡搭配，多喝白开水，以保持新陈代谢，这对于身体都是有好处的。