您的情况是体内热毒较重问题的表现。其发病与饮食辛辣肥腻煎炸、睡眠不足、情绪不顺畅、疲劳过度等因素有关。可考虑选用药物如双花或马齿苋、荆芥连翘汤等来调治。
避免疲劳,避免熬夜,保持心情舒畅,避免吃辛辣肥腻煎炸刺激性食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。