你好,根据你的叙述,常伴有心惊,恐惧害怕,没事想找个事,有轻生念头,,因为老是和自己玩,感觉到自己的能量无处发挥,转而攻击自己,使自己紧张,恐惧,没有去解决现实问题,可以到精神心理科就诊,用些调节情绪的药,同时配合心理辅导